NutriGo. Suplementos Deportivos en Rosario

Suplementación Deportiva y Estética en Rosario

Creatina, Proteínas, Quemadores, Aminoácidos

NutriGo Rosario, empresa dedicada a la Nutrición

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Suplementación deportiva en Rosario, Santa Fe, Córdoba, Buenos Aires, Argentina

NutriGo - Suplementos Deportivos en Rosario. Creatina, Proteínas, Quemadores, Aminoácidos

NutriGo es una empresa de Rosario dedicada de forma exclusiva a la Nutrición, Suplementación Deportiva y Estética en Rosario, Argentina.

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¿Para qué sirven las proteínas?

Las proteínas son macronutrientes esenciales para la vida, constituyen músculos, tendones, órganos y se encuentran formando parte de la piel, además, producen enzimas, hormonas, neurotransmisores entre otras moléculas.

Muy poca gente padece déficit de proteína, pero esto no quiere decir que aumentar su ingesta no sea importante para la salud. Una dieta rica en proteína aporta numerosos beneficios que serán desarrollados a continuación:

1. Aumenta la masa y la fuerza muscular.

Las proteínas son componentes del tejido muscular, él mismo tiene la capacidad de romperse y volverse a regenerar, un consumo abundante de dicho macronutriente colabora en la síntesis del tejido desgastado y deteriorado, contribuyendo al aumento del mismo.

No obstante, para lograr un incremento en la masa muscular es adecuado aumentar el consumo habitual de proteína, combinandolo con un entrenamiento de fuerza. La ingesta recomendada varía entre 1,5 g y 2,2 gr/kg de peso por día.

2. Disminuye el apetito.

Una de las principales características que tienen las proteínas es su potente efecto saciante. Cuando se consumen alimentos ricos en proteínas la saciedad aparece con mayor facilidad y se mantiene durante más tiempo en comparación a la ingesta de otros macronutrientes, disminuyendo de este modo el número de calorías ingeridas. Dicho mecanismo se debe a la forma en que las proteínas afectan las hormonas reguladoras del peso.

3. Aumenta la quema calórica.

Al ingerir un alimento, el organismo necesita quemar calorías para poder digerirlo y metabolizarlo con el fin de utilizar los nutrientes que éste contiene. Según el efecto térmico de cada alimento, el metabolismo va a requerir más o menos calorías para su metabolización y, concretamente, las proteínas utilizan más calorías que los carbohidratos o las grasas, por ejemplo. De esta forma, se ha demostrado que una dieta rica en proteínas aumenta el metabolismo e incrementa la quema calórica diaria.

4. Colabora con el descenso de peso y previene su recuperación.

La ingesta de proteína reduce notablemente el apetito, incrementa la quema calórica y previene antojos, todos factores positivos que conducen a una reducción de peso. Numerosos estudios comprobaron que el aumento del consumo de proteína en tan solo un 3% disminuyó en un 50% las probabilidades de recuperar el peso perdido.

5. Previene enfermedades óseas.

Siempre se ha creído que una ingesta excesiva de proteína aumentaba el riesgo de padecer osteoporosis y otras enfermedades óseas. La proteína puede causar cierta debilitación ósea al incrementar los niveles de ácido del organismo, ya que el cuerpo recurre al calcio de los huesos para neutralizarlo. Sin embargo, esto solo ocurre a corto plazo, muchos estudios han confirmado que una elevada ingesta proteica aumenta la retención y absorción de calcio óseo, lo cual se traduce en un menor riesgo de sufrir osteoporosis y fracturas, principalmente en personas mayores y mujeres post-menopáusicas .

6. Colabora en la recuperación tras una lesión.

El déficit de proteína se ha asociado a una menor tasa de cicatrización y curación, a una producción reducida de colágeno y a la dehiscencia de heridas. Dicho esto, se puede concluir que una dieta rica en proteínas favorece la curación y cicatrización, acelerando la recuperación de tejidos luego de una lesión.

7. Protege a los músculos del envejecimiento.

Con el paso de los años, la salud se va deteriorando poco a poco y los músculos son víctimas del envejecimiento. La sarcopenia es una de las principales enfermedades que ataca a personas en edad avanzada y consiste en la pérdida degenerativa de masa muscular y fuerza, se trata de una patología asociada a la edad y su prevención es posible a través de un aumento en la ingesta proteica y la práctica de ejercicio físico.

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